Avižos, ekologiškos

Ekologiškos avižos – sveikas ir sotus pasirinkimas pusryčiams ar kepiniams. Su savyje turinčiomis vertingomis skaidulomis, šios avižos suteikia malonų skonį ir užtikrina energiją visai dienai. Paruoškite lengvai, mirkdami iki nakties ir verdami vos 40 minučių!

Ekologiški avižų grūdai – tinka virti, malti, dėti į kepinius. Avižos (E162) mityboje labiausiai vertinamos dėl žmogaus organizmui reikšmingų skaidulinių medžiagų. Avižos yra lengvo, švelnaus skonio, suteikia sotumo jausmą. Prieš verdant pamirkyti (geriausia užmerkti iš vakaro), virti apie 40 min. Patarimas pusryčiams: Grūdus iš vakaro nuplaukite ir nakčiai užmerkite vandenyje santykiu 1:2. Ryte pavirkite kelias minutes ir apdenkite puodą rankšluosčiu, kad stovėtų šiltai. Po 20–30 minučių jau galima valgyti. Kartais (ypač jei laikoma trumpiau) reikia nupilti vandens perteklių. Paskaninkite druska ir mėgstamais aliejais. Žinoma, grūdai nesuverda iki košės. Jie būna nesulipę vieni su kitais, kramtyti tikrai yra ką. Atminkime, kad pilno grūdo kviečiai ar nešlifuoti ryžiai niekada nesuverda taip, kaip šlifuoti ar nepilno grūdo. Sudedamosios dalys: ekologiškos avižos (E162).

Burokėlių raudonasis, betaninas (E162)

Gliutenas